瑜伽基本动作十二式，循序渐进练瑜伽(3)

瑜伽基本动作十二式三.鱼式 ，做法：仰卧在地上，脚尖下钩，两腿绷紧往前伸。两手收拢放在臀部下，用手肘支起身体，拱起背部。把头放在地面上，让手肘承受着身体的重量。深呼吸，保持15到30秒钟。适合谁：疲劳焦虑的办公族