鲜荷叶能不能直接食用？新鲜荷叶怎么泡水？(2)

做法：

1、先将荷叶、淡竹叶清洗干净，沥干水分备用。

2、取一干净的锅，置于火上，导入600毫升的清水，把备好的荷叶、淡竹叶一同放人锅中。

3、以大火煮至沸腾后，再转文火续煮10分钟。

4、将冬瓜糖砖放入茶锅中，再续煮约5分钟至糖砖完全溶解，并搅拌均匀即可熄火。

5、滤出茶渣，将茶汤静置放凉后倒入茶杯中，即可饮用。

荷叶一般只能冲泡一次，再次冲泡，则寡淡无味，而且其营养成分也会大大减少。新鲜荷叶非常容易溶于水，不像普通的茶叶，可能要泡几分钟才能喝，荷叶一添加水马上就可以喝了。喝完第一泡之后，再续水，你会发现茶水非常淡，一点味道都没有了。

荷叶能通便利湿，所以也是一味减肥良药。想要用荷叶减肥的人士注意，必须要足够多的荷叶，第一泡必须是浓茶，第二泡的茶毫无效果，亦舒堂荷叶茶一小包可冲一茶杯，基本上一天可冲3－4包，分3－4次喝完。

有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。最好是空腹时饮用。在饭前喝下。喝茶期间，不必节食，因喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。