最有效的止鼾妙招，这三种方法可以试试(3)

最有效的止鼾妙招三、打呼噜的预防方法包括枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。