怎么样减肥不反弹 如何防止减肥反弹的方法

    减肥的人最怕的莫过于是反弹了，辛辛苦苦千方百计将体重减下去，没有多长时间就反弹了上来，实在是件很糟糕的事情。可到底要如何才能防止减肥反弹，有什么好方法吗？怎么样减肥才能不反弹呢？请看下面这几个减肥中必须要注意的问题，它们可以帮助你防止反弹。

    第一，晚饭不吃不利于减肥

    虽然吃不吃东西并非关键，重要的是你吃了什么。不少MM为了可以省下晚饭不吃，于是在白天的时候进食的更多，这反而不利于减肥，同样会长肉。事实上一个人每日正常的热量摄取不可低于一千二百卡，如果按照你原先的饮食习惯，每日少摄取五百卡的话，就可以顺利减轻体重了。

    第二，正确进食低脂食品

    我们知道低脂肪含量的食品能够预防多种疾病，可它们无法帮助你减肥。因为真正让你肥胖的不是脂肪，而是食物的热量，即使是不含脂肪的蔬菜，在经过某些处理之后同样会变成高热量的东西。有些低脂食物小小一口就有好几百卡的热量，如果你长期以此为食，不反弹才怪。