减腹操十分钟，瘦腰减肚子最好的运动！(3)

注意事项：在运动瘦腰腹期间，为了得到更好的减肥效果，应该稍微控制下日常的饮食，少食或者忌食一些含糖、含碳水化合物高的食物。多吃一些低脂肪、高蛋白和含热量少的食物。比如说新鲜的果蔬类食物就对瘦腹减肚子十分有帮助。以上便是减腹操十分钟，主要是减肚子上的赘肉，非常地简单有效，大家可以试着做一下！