减腹操十分钟,瘦腰减肚子最好的运动!(2) 2019-02-09 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 3、如图姿势,将双腿一个在前一个在后,尽量打开,注意将身体重心放在后腿上4、头朝上平躺在床上,将双腿合拢伸直,并慢慢向上抬起,直至与地板呈垂直姿势,脚尖朝向身体的方向弯曲。5、接着上一个动作,打开双臂与身体垂直,双脚先向左边倾倒,注意尽量不要弯曲膝盖,双脚仍保持合拢状态。6、接着上一个动作,打开双臂与身体垂直,双脚先向左边倾倒,注意尽量不要弯曲膝盖,双脚仍保持合拢状态。
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