跑步马拉松营养膳食,应该要遵循的饮食原则!(3) 2017-05-20 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 跑步马拉松营养膳食7、比赛当日:早餐应在赛前2-4小时完成。上午参加比赛的运动员,起床后先饮用1杯含蛋白粉的运动饮料,运动前2-4小时吃一顿富含碳水化合物(约300克)、易消化、不产气、可口的低脂膳食(米饭、面食)。以上便是跑步马拉松营养膳食,马拉松非常地消耗体力,如果吃得不好,营养跟不上的话,别说得名次,跑都跑不下来的呢!所以我们应该根据运动员的特殊体制配制特殊的营养膳食!
热门推荐 喝什么茶可以减肥,五种能够减肥的茶叶 吃什么食物能长胖 容易长胖的5种食物 吃粽子会长胖吗 怎么吃粽子不会变胖 荷叶茶的减肥功效作用与制作食用方法 吃土豆减肥吗 要怎么吃土豆才能减肥 什么东西吃不胖 告诉你女人怎么吃不会长胖