美体瘦身哑铃操 瘦腰腿臂又美腿(3) 2011-09-23 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 道具:健身球两个 瘦腰收腹操part1: 1、两腿跪在地上,脚背朝下,身体与小腿成90度角。双手拿着小健身球(或哑铃)。 2、身体后倾,同时注意腰、臀、大腿处于同一直线上,双手依旧保持向前伸直。整个动作重复15次。
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