臀部减肥，帮你打造电力热臀！

一个长相美丽的女人一个吓人的大屁股是什么感觉，往上看啥都入眼，眼光往下移，视觉感观就是那么好了，一个肥臀展示在你眼前，是不是有点大煞风景，可是现在这样的白领女性越来越多，因为坐办公室坐的，可是有什么办法呢，别慌，小编来教你几招，让你提臀又美臀，美丽瘦身两不误。

臀部容易堆积脂肪，尤其对于久坐族的OL来说，这简直是完美身材的天敌。其实，美臀并不是那么难，也不需要多么刻意的去锻炼，只需要利用好办公间隙，或者居家休闲的短短几分钟，这样一点的零碎时间，做做健身美臀操，自然就能拥有傲人的热力电臀啦！

1 a 调整骨盆和脊柱的位置

像猫咪一样趴跪，面部抬起腰部挺直。

b 调整骨盆和脊柱的位置

将头部和颈部使劲埋向身体下方，拱起背部。

2 a 普拉提动作