郑多燕瘦腿瘦臀，全身有氧运动操！(2)

郑多燕瘦腿瘦臀属于全身的有氧运动操，其中部分动作能很好地起到局部减肥的作用，尤其是郑多燕瘦腿瘦臀瘦腰动作，效果非常不错。一起来看看这部分动作的图解吧。燕减肥操总共有四套，属于全身的有氧运动操，其中部分动作能很好地起到局部减肥的作用，尤其是郑多燕瘦腿瘦臀瘦腰动作，效果非常不错。一起来看看这部分动作的图解吧。

郑多燕瘦腿瘦臀瘦腰动作一：站立，双脚打开，约为肩宽，挺直腰身，双手向两侧伸直，握着拳头，拇指向上伸出，指着天花板。保持这个姿势5秒。