丰乳翘臀，如何让你拥有丰乳翘臀！(2)
2016-02-11 来源：时尚女人网
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90度提哑铃
我们平躺在地上，把双手弯曲，手肘抵住地面并且与地面成90度角分别放在肩膀两侧。这个时候慢慢向上举起哑铃，一直举到双手伸直为止，再慢慢放下，需要重复5到10次。
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2016-02-11 来源：时尚女人网
90度提哑铃
我们平躺在地上，把双手弯曲，手肘抵住地面并且与地面成90度角分别放在肩膀两侧。这个时候慢慢向上举起哑铃，一直举到双手伸直为止，再慢慢放下，需要重复5到10次。
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