让臀部更翘更性感翘臀操步骤图解(3) 2011-08-12 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 翘臀操第五步 以左手肘支撑身体,将上半身朝上方用力挺起,右手位置不变。 翘臀操第六步 左臂伸直,进一步撑起上半身,吐气,右手掌按压胯部5秒钟。 换另一侧做相同动作,左右各做6次。 翘臀操作用:锻炼支撑在骨盆周围的肌肉,紧缩臀部,强化脊椎。使双腿变修长,矫正变宽的臀部打造完美翘臀。 PS:注意不要让支撑的手臂弯曲。注意上半身不要向前倾,也不要向后仰。
相关文章 性感翘臀,还不快起来锻造性感翘臀! 美女翘臀图片,如何做到丰乳翘臀? 美女翘臀,动起来锻造翘臀! 翘臀美女图片,如何练就丰乳翘臀? 丰乳翘臀,如何让你拥有丰乳翘臀! 美腿翘臀,让宅男们离不开眼!
热门推荐 OL办公室一族提臀运动 3套有效提臀方法 跆拳道减肥操动作详解 变身长腿翘臀美女 让臀部更翘更性感翘臀操步骤图解 简单的提臀方法 拥有让人羡慕嫉妒恨的性感翘臀 5个提臀瑜伽动作 翘起你的小屁屁 臀部大怎么减 实用提臀方法还你紧实美臀