减肥瑜伽瘦腰,小编教你练好基本动作(3) 2017-08-21 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 减肥瑜伽瘦腰动作三,把手放在臀部上,上身直着向前倾,抬起左脚,寻找平衡,然后上身完全向前,提起左腿直到身体和左腿平行。充分伸展左腿,从臀部到脚趾。保持臀部正直,脸朝向地板。双臂在身体两侧伸直,手心朝里面,保持5次呼吸的时间。如果这个动作对你来说难度太大,你在最初的时候可以把腿架在一把椅子上。
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