维生素c什么时候吃好？小编分享三个最佳时间(3)

维生素c什么时候吃好3.就寝之前，如果每天服用一次维生素C，建议睡前服用维生素C。因为维生素C的吸收在睡眠中不会受到影响。另一方面，维生素C的排泄是在睡眠中进行的，因此肾脏的血流减少。因此，在睡眠期间，维生素C的血液浓度缓慢下降，导致血液浓度升高。