解暑喝冷饮还是热饮,热饮才是更好的选择!(3)
2020-11-18 来源:时尚女人网
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2、多喝水。不要等口渴了才喝水,每天都应该少量多次饮水,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水。
3、多吃瓜果蔬菜。夏天多食用例如生菜、黄瓜、桃子、西瓜等含水量高的食物,以帮助补充水分和营养物质。
4、保持充足睡眠。睡眠不足也是中暑的常见诱因。充足的睡眠,可使大脑和神经系统都得到放松和修复,有利于增强免疫力,预防中暑,但要注意睡觉时避免空调和电风扇对着头部吹。
5、老人、婴幼儿、肥胖人群在每天上午10点到下午4点间应尽量减少出门。因为老年人体温调节功能下降、小孩和婴幼儿的排汗功能尚不完善,肥胖的人皮下脂肪会阻碍热量的散失,这些人群体内都容易积聚热量,发生中暑的危险也相对较高。
解暑喝冷饮还是热饮,亲,看了上面的介绍,你现在应该知道了热饮才是更好的选择吧!夏日炎热,喝冷饮虽然冰爽,却不利于解暑。人体需要排汗散热,过分饮用冷饮会给神经系统造成错觉,抑制身体岀汘和体温调节,使体内热量无法及时排出。想解暑,最好饮用温开水等热饮哦。千万别再贪凉只喝冷饮了,热饮才是更好的选择!