开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗，当然啦！(3)

开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗6、抵抗力下降

果体是分泌退黑激素的主要器官，一般23点到凌晨5点是分泌高峰期，天亮后褪黑色素停止分泌。褪黑色素可增加免疫力

开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗？当然会造成伤害了，这是科学早就验证过的，有些朋友喜欢开着灯睡觉，但他不知道，光线会带来持续性的刺激，眼部肌肉和神经会一直处于紧张状态，时间太久会导致近视概率增高，严重时还可能损伤视网膜。

长期开灯睡觉还会抑制夜间褪黑色素的分泌，从而降低人体免疫力，增加患癌几率。我个人也是非常不喜欢开灯睡觉的，你可以闭上眼睛试试，总感觉眼前有光亮，睡眠质量非常差，所以小编觉得大家还是要从小养成关灯睡觉的习惯哦！