10大雌性激素多的食物，哪些食物可以补充雌性激素？

雌性激素对于女性朋友来说是一种十分重要的激素，如果雌性激素过低，会对女性朋友的身体健康造成一定的伤害，那么在日常生活中，女性朋友可以饮食方面来补充雌性激素，所以小编今天要给大家介绍以下十大雌性激素多的食物。下面让我们一起来了解一下吧！

黄豆

一、黄豆

黄豆中含有丰富的大豆异黄酮，性质与雌性激素相似，并且它还含有叶黄素，具有平衡雌激素的作用，黄豆对雌激素具有双向平衡的作用，所以雌激素过低的朋友可以多吃一点黄豆、豆制品。

南瓜

二、南瓜

南瓜里面含有丰富的维生素e，可以作用于脑下垂体和卵巢控制雌激素的分泌，并且维生素e还能够促进皮肤健康和预防高血压等疾病。

坚果

三、坚果

坚果里面有丰富的欧米茄3脂肪酸，这种元素是能够刺激脑垂体分泌激素的物质，每天吃一点坚果能够促进雌激素分泌平衡。

鸡蛋

四、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的胆固醇，而胆固醇是人体制造雌激素的原料，所以在日常生活中女性朋友也可以每天一个鸡蛋来补充营养。

香菇

五、香菇

香菇里面含有丰富的硒元素，这种元素能够帮助平衡雌激素，雌激素低的女性朋友们在日常饮食当中也可以多吃一点香菇。