松茸怎么吃最好最有营养?松茸怎么吃最好?(2)
2021-10-23 来源:时尚女人网
松茸鹅肉块
材料:鹅肉1000克,松茸250克,蘑菇、冬笋各50克,白菜心150克,鲜汤、盐、姜、葱、味精、米醋、料酒、糖、胡椒粉各适量。
1、将鹅宰净,入沸水锅中汆透捞出,剁成大块。
2、松茸刮去表面泥土,用洁布擦拭干净,切成厚片
3、白菜心洗净,切成块,入沸水锅中略汆,捞出。
4、冬笋切成块,姜去皮后拍松。
5、将砂锅置于小火上,倒入鲜汤,放入葱、姜、松茸、鹅肉块、冬笋块、白菜心。
6、加料酒、米醋、盐、糖、水煮沸,撇去浮沫。
7、下味精,炖至鹅肉酥烂,撇去汤面上的油。
8、撒入胡椒粉即可。
油煎松茸
材料:松茸、食盐、黄油。
做法:
1、用小刀轻轻刮去松茸表面的泥土,洗净,用洁布擦拭干净,切成厚片。
2、黄油放入平底锅中,将松茸码在平底锅中。
3、煎至一面颜色变深变黄后,翻面。
4、待两面煎熟后,撒上适量食盐即可。
蛋黄松茸
原料:松茸100克,熟咸蛋黄2个,洋葱、青椒、红椒各少许;葱段、姜片、蒜蓉、精盐、白糖、胡椒粉、葱油、食油、清汤各适量。
做法:
1、松茸泡透、切丁;咸蛋黄切丁;洋葱、青椒、紅椒分別洗浄,切丁备用。
2、锅中加入清汤,放入葱段、姜片、松茸丁煮5分钟。
3、然后去掉葱、姜,捞出松茸丁,沥干水分。
4、洋葱丁、青椒丁、红椒丁放入热油锅中煸炒至变色,取出待用。
5、锅中加食油烧至七成热,先放入蒜蓉和一半的蛋黄丁炒出香味。
6、再放松茸丁、洋葱丁、青椒、红椒、盐、白糖、胡椒粉翻炒均匀。
7、然后淋上葱油,出锅装盘,撒上蛋黄丁即可。
松茸一天吃几个合适
5-6个(约200-250克)。
松茸中含有多种营养成分,如:氨基酸、蛋白质、维生素、糖类等,一般一天吃5-6个松茸就可以满足人体需求,若是进食过多,人体反而无法完全吸收其中的营养成分,会造成浪费,甚至可能会引起消化不良;消化能力较弱的老人或儿童更是要减少食用量,一般吃2-3个即可。