美背，女人的背部是性感之丘！(2)

1、调理

清除无情小斑点

除了脚板底的肌肤之外，背部肌肤是全身最厚的部分。正因为如此，背部的循环代谢能力较弱，脂肪及废物亦比较容易堆积而形成粉刺。想要拥有完美的背部肤质，可利用深层洁肤膜来清除毛孔中的脏污。另外，若担心洁肤膜会使毛细孔变粗的话，可在清除面膜后，洒上一些收敛水。

去角质不留情

后背的肌肤上分布着许多皮脂腺，天气闷热时很容易出现皮脂腺过盛分泌，油脂很容易阻塞毛孔，造成毛孔粗大，形成青春痘或暗疮，想避免这种情况，就要经常去角质。每周进行一次全身的特殊护理，可以取适量果酸产品或去角质霜敷在背部轻轻按摩，也可选用硫磺香皂，或消炎的精油(如茶树油、薰衣草油等)加入水中使用。清除阻塞毛孔的污垢和代谢废物，消除肌肤表面的粗糙和硬化现象，让背部更光滑细致。之后使用含有海盐成分的海泥敷体膜，除了美肤外还能安定神经，舒缓精神。这样的工作在炎炎盛夏时尤其要时常进行，才能拥有健康的背部。

沐浴时如果无法用手清洁背部，可以借助专用的长柄浴刷轻轻擦洗，或使用丝瓜络都是非常方便、非常享受、实用的方法。先从背下侧向肩膀方向上下刷洗，再从肩侧向背部脊椎方向螺旋刷洗，动作尽量大些，效果才好。

浴后拍上去角质化妆水，可促进老角质脱落，并抑制油脂分泌过盛，使肌肤变得清爽洁净。接着，要为清洁后的背部做深层去角质的工作。这一项可以自己购买使用磨砂产品自己DIY，也可以选择一家信誉良好的美体俱乐部或SPA轻松享受专业服务。最后，选用水性的身体乳液为背部保湿、紧实。这样白皙的背部一亮，还能不吸引眼球？

2、锻炼

越来越多的人在工作时，要求身体不断地保持一个特别的姿势好几个小时，而我们的身体是为那个打猎和奔跑的时代设计的。背部肌肉不使用就会变得虚弱，而类似突然转身这样的激烈动作又会使它受伤。工作结束了，我们最喜欢的姿势就是瘫坐在椅子上，以为这样就能全身放松、休息。其实这种姿势给背部肌肉带来超负荷的负担，远甚于正襟危坐。所以每天利用睡前10分钟做做背部伸展动作，不但能让背部不再紧绷，也能顺道增加背部肌肉的紧实度。

此外，还可以通过专门的运动和舍宾动作塑造美丽的背部，自己在家也可以学习模特用头顶书，以帮助脊背伸直。一个拥有美背的女人，她一定不是懒懒散散的，即使坐在沙发里也不会像散了架似地瘫着。优雅的女人不一定是花容月貌，但一定不是驼着背拖着臃肿身体走路的女人。