如何减小肚腩?以下运动效果好(3) 2019-06-05 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 如何减小肚腩3、 消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉想减掉腿部和臀部的赘肉,可以采用空中踩自行车,具体动作是平躺在地面上,双手紧扣放在脑后,头抬起,视线看向腹部,双腿放在半空中做踩自行车的动作,维持10分钟以上能够感觉到腰部和臀部的肌肉有酸痛的感觉说明才有效,这个局部运动只要坚持下来,就会拥有紧实的腿部,上翘的臀部以及紧实的小腹。
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