瑜伽基本动作十二式，循序渐进练瑜伽(2)

瑜伽基本动作十二式二.山式 ，做法：采取舒适的站立姿势，两脚与臀部同宽，将双手举过头顶，掌心超前，大拇指朝后好像把身体轻轻往后面钩。适合谁：常坐电脑前背部酸疼的办公族