长胖的方法，负重和有氧运动都是需要的!

在这个物质丰富的年代，长胖是主旋律，所以，减肥也成了许多人毕生的事业，可是一样水养百样人，有人喝凉水都能长胖，可有人吃着山珍海味，喝着玉液琼浆也是瘦骨嶙峋，象林妹妹一样，减肥的人羡慕瘦人，焉不知瘦人同样羡慕减肥的人？他们正在寻找长胖的方法呢！那么如何才能长胖呢？看小编为大家推荐一些行之有效的长胖的方法！

长胖的方法1、改善肠胃的消化与吸收功能 

许多人偏瘦并不是吃得少或者摄入的营养不够，而是肠胃消化与吸收功能不够，吃了也白吃了；而且有的人还怎么进补也长不壮实。所以瘦人想知道如何长胖首先要从改善肠胃入手。平时可以多吃些健胃消食的东东，如山楂片，苹果醋，辅助药物的效果。经常运动，运动会促进肠胃消化与吸收功能（下面将专门从另一个角度做一点来谈如何运动）。 坚持饮食有规律，坚持细嚼慢咽，坚持一日三或者四餐。 不要吸烟，饮酒一定要少量适量。一定要吃卫生干净的食物，防止腹泻。