饭后怎么样才能减肥？小编分享正确方法(2)

2、一般吃完饭后我们可以吃一些水果来促进自己的肠胃的消化，我们可以选择苹果、柚子、奇异果等等，这些水果能过有很好的减肥作用，苹果中含有大量的苹果酸以及维他命，能够促进我们的消化，避免脂肪的堆积。吃柚子、奇异果可以帮助我们清肠胃，促进肠道蠕动，排出体内多余的毒素，起到减轻体重的作用。饭后站立，不要急着马上坐下来也是很重要的，吃完饭我们站一会，大概十五分钟是很好的，能给自己吃下去的食物带来更多的消化时间，会给自己的身体带来更多时间去处理食物。