怎样用跑步机减肥？正确使用跑步机减肥的方法

很多人买了跑步机想减肥，但是大部分人发现自己使用后并没有什么效果，于是跑步机变成了晾衣架。其实是你不懂得如何正确使用跑步机来减肥，现在，就教你如何合理地调节跑步机速度，以达到理想的减肥效果。

一. 热身阶段

整个训练只需要 20 分钟，听起来很短，但高强度间歇训练的重点是强度，而不是时间。正式训练开始前 2 分钟是热身。把跑步机的速度调到自感值接近