二组瑜珈动作 美背瘦臀塑S身形(3) 2012-05-04 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 椅背瑜伽动作二:椅后舞蹈式 1、双手搭于椅背上,站立于椅后小半步,挺直腰背做深呼吸。 挺直腰背做深呼吸 2、左手继续扶于椅背以稳住重心,两眼平视,右腿向后弯曲,以右手抓着右脚脚背。 左手继续扶于椅背以稳住重心 3、吸气,右手尽量将右脚向上举并向后撑开,缓慢吐气,停留做深呼吸。 停留做深呼吸 小贴士:这个姿势非常优美,就像芭蕾里的姿势,胆识如果你在办公室里穿着套裙,那这个姿势还是留着回家做吧。常常练习可增强体力与耐力,甚至包括平衡感。 难易度:★★
相关文章 瑜珈动作,初学者的11个动作! 瑜珈教练培训,应具备什么样的资格? 白领丽人,适合你们的减肥方法! 四步方法 塑造迷人香背 3式瑜珈 坚持作水桶腰也能变细 如何正确按摩达到瘦臀效果,按摩减肥吧
热门推荐 甩脂机有用吗?甩脂机能不能减肥 胖子减肥,胖子也会有春天! 失控的胖子,还能不能找回春天? 断奶后会瘦吗?断奶后的瘦身方法 甩脂机能减肥吗?减肥是没有捷径 名人减肥成功实例介绍 郑多燕减肥方法介绍