血糖高的人吃什么主食最好，建议吃一些粗粮或者升糖慢的食物

我们平时所说的三高指的是血糖高，血压高，血脂高，这三高里不管是哪一高对人体都有着很大的破坏力，搞得不好就会诸如中风脑溢血什么的，虽然血压高和血脂高容易导致中风、脑溢血的发生，但它们是急性的，只要用药物控制得当，一般来说不会发生，可是血糖高就有些让人恐怖，为什么呢？因为它是一种慢性病，血糖高的人就是我们所说的糖尿病，如果是初发期可以说一点症状都没有，也不会有什么不适，可是到了后来随着病情的加重，血糖再也控制不住了，就有可能发生这样那样的并发症，比如眼瞎了，脚烂了，得尿毒症等等可怕的病，所以，血糖高比其它“二高”更为危险，那么，我们应该如何控制我们的血糖，一旦血糖高了应该吃什么主食呢？下面我们就一起来看看血糖高的人吃什么主食最好。首先我们来看看导致血糖高的原因。

血糖高的原因：饮酒可能导致血糖高

喝酒会减少饮食，但酒精的吸收和代谢较快，不能较长时间维持血糖水平，因此会导致血糖高。

药物

服用某些激素类药物，如强的松、地塞米松等可能会引起高血糖。服用某些止咳糖浆也有可能出现血糖高的情况。

压力

情绪或精神上的压力过重，情绪的起伏波动太大，会使人身体中的某些器官功能不能正常的发挥，造体内环境紊乱，使血糖升高。