揭晓上班族为什么容易长胖的四大原因

　　现代社会竞争压力越来越大，对于都市小白领来说，不论是工作压力还是生活压力也是越来越大。而压力的变大，随之体重也开始增加，两者之间呈现递增的状态。那除了压力之外，是什么让上班族越来越长胖呢，今天我们就一起来揭晓上班族为什么人容易长胖的五大原因。

揭晓上班族为什么容易长胖的四大原因

　　原因之一：贪吃甜食

　　甜食一直以来都是女性的心头好，各种各样的甜食向来都是来者不拒。但是甜食中含有的糖分，比起米饭和面包消化得更快，在胃里停留的时间也很软。因此，很多上班族饿了之后，就喜欢吃甜食，但是又不容易吃饱，越吃越多，最后再无形之中就长胖了不少。

揭晓上班族为什么容易长胖的四大原因

　　原因之二：狂吃水果

　　水果中不仅能够为人体提供维生素和矿物质，并且还能够提供糖分。由于水果中的糖分，吃得多之后就会导致长胖，一个苹果的热量和一碗米饭的热量是一样的，因此水果也不能多吃，最好的是每天吃两个苹果为最好。

揭晓上班族为什么容易长胖的四大原因

　　原因之三：吃饭过快

　　很多上班女性为了节约时间，吃饭的时候总是吃得特别快，这种人也是特别容易长胖的人群，因为这种吃法会在无意之间把胃部撑得更大，到时候越吃越多，不长胖都难。因此，我们在吃饭的时候，最好是放慢速度，吃饭细嚼慢咽，这样会更好的增加饱腹感，减少食物的摄入量。

揭晓上班族为什么容易长胖的四大原因

　　原因之四：突击减肥

　　很多女性由于体重增加，就开始进行减肥大计，但由于时间比较少，就喜欢进行短时间的突击减肥。就这样减下来，又长胖，如此循环，从视觉上看是瘦下来了，但实际上这只是一个脂肪不断累积的过程。所以说，女性们一定不要突击减肥，即便是减肥那也得长期坚持，使用健康的减肥方式，不能断断续续的减肥，这样只会使体内的脂肪越来越多。