十种刮油食物越吃越瘦,富有营养而热量低!(2)
2020-06-13 来源:时尚女人网
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十种刮油食物越吃越瘦3、红枣
这个是很多人想不到,一般提到红枣都是补 血的,其实红枣除了滋补也可以刮油利肠胃。
食用方法:可干吃(一天不要太多,因为红枣中的糖分过多堆积不仅不会刮油,还会造成脂肪堆积);可用来煮汤。
十种刮油食物越吃越瘦4、洋葱
洋葱的硫矿成分能促 进肠蠕动,同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动,低聚糖也能抵 制肠内坏菌繁殖,改 善便 秘情况。
食用方法:蔬菜沙拉中可以放些洋葱;煮汤也可以。
十种刮油食物越吃越瘦5、芹菜
芹菜也是大家不陌生的,因为里面的膳食纤维除了存进肠道蠕动、通 便,还有一点是不易消耗,这样一来饱腹感强了,而且消化时需要的热量也多,无形中也会带走身体脂肪。
食用方法:凉拌、沙拉、青口蘸酱、榨汁都可以
十种刮油食物越吃越瘦6、山楂
提到山楂很多人会疑问,山楂不是开胃的吗,吃了山楂应该会胖吧!其实不然,新鲜的山楂中含有很高的维生素C,除了可以解腻,也是节后清肠的佳选。
食用放:直接食用