瘦手臂的最快方法，要确保整个身体循环的正常！(2)

舒筋活络消除手臂内外的赘肉
[导读]还在为“拜拜肉”烦恼？下面真人示范教你瘦手臂的手臂按摩，帮你消除赘肉！真人示范，很容易就学会，赶快试试这套手臂按摩吧，消除赘肉，让自己拥有瘦手臂！按摩淋巴 1、按摩淋巴 一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。 按摩腋下 2、按摩腋下 加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。
瘦臂方法一
消灭手臂赘肉让你年会更耀眼
手臂见客的时间往往比大腿或小腿被见的时候多，对于手臂较粗的您而言，年会上是不是穿着长袖衣服才会让您有安全感呢­现在只要多花一点时间，您就可以与肥肥的手臂赘肉说再见，何乐而不为呢？瘦臂方法一　　瘦臂方法一：
1、准备道具——哑铃或矿泉水
2、用双手虎口处轻握道具，手向上伸直
3、以数5秒的速度将双手手肘弯下，向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞，不可张开