如何瘦臀?跟着小编做瘦臀操(2) 2016-06-19 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 如何瘦臀动作二:下半身保持不动,双手沿着水平线向胸前靠拢,同时掌心向上翻,保持动作5秒。双腿收拢,双手向下摆,并且转动手臂让两手拇指相对,保持这个动作5秒。如何瘦臀动作三:下半身保持不动,双手向上水平打开,一直到双手和肩部同高。转动手臂让拇指朝下,保持动作5秒,放下。重复练习这三个动作,三个动作为一组,共练习10分钟。这个动作主要是锻炼手臂的赘肉,减少拜拜肉。
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