身体免疫力如何提高？提高免疫力的方法有哪些？

我们经常使用电脑的时候，会在电脑中下载一个安全软件，用来阻挡一些网站中的垃圾和弹窗，以及一些外来的病毒，这些软件对电脑都起着保护的作用。而人体也是一样，免疫力就相当于安全软件，能够为我们人体抵抗一些对人体有害的物质。我们经常会发现一些人非常容易生病，体质虚弱，这些人往往免疫力非常低，抵抗病菌的能力就会下降很多。每个人都有着免疫力，但是这种免疫力不是天生就非常完善，而是在成长的过程中不断的趋向成熟，当我们免疫力低下的时候，可以通过一些方法去提高我们的免疫力。

多喝水

想要提高免疫力，多补充一些水分是有必要的。多喝水，能够有助于促进人体的新陈代谢，加快体内垃圾的排出，也能使鼻腔和口腔内的粘膜保持湿润。我们经常说女人是水做的，虽然没有那么夸张，但是水可以很容易被人体所吸收，增强各器官当中的乳酸脱氢酶活力，从而达到增强免疫力的作用。

预防感冒

春季的到来，也带来了一些病菌和流感，在春季时候感冒、发烧、咳嗽等症状非常的常见。虽然感冒不是什么比较严重的疾病，但是也会降低人体的免疫力和抵抗力。天气比较干燥的情况下，也会延长病毒存活的时间，导致病毒在身体中扰乱免疫系统，对人体健康有影响。所以想要提高免疫力，预防感冒也很重要。

睡眠充足

一个高质量的睡眠，不仅可以让人精力充沛，还可以让身体中的睡眠因子变多，睡眠因子能够促进体内的白血球变多，同时增强肝脏的解毒能力，从而消灭人体中的一些细菌和病毒。因此，保证充足的睡眠，有助于提高人体的免疫力。在睡觉的时候，要注意通风，屋内保持适宜的温度，这样更有利于入眠。