二、美背瘦手臂
将所有的力量集中在腰、背部、腹部的位置,除了能够减肥以外,还能伸展活络胫骨,也可以雕塑肩膀、胸部,更加能消除腹部脂肪,达到完美的效果。
step1:首先身体自然站直,双手拉着毛巾放于臀部下方。
step2:然后吸气的同时,身体往前弯曲,背部保持挺直的状态,肩膀自然下压,注意头部可抬起。
step3:吐气的同时,身体前弯,将背部供起,头部和脖子自然往下,肩膀放松,将所有的力量集聚在背部,身
以上就是小编为白领们推荐的不出门的减肥方法,你即使不是一个白领,就算是一个家庭妈妈也是可以试一下的,非常的适用,妹妹们赶快做起来吧!