跑步可以减肥吗，跑步减肥的最佳时间！

虽然说跑步是能减肥的，可是如果方法不得法，比如时间动作上不得不地减肥效果便会不理想，它在时间上是有一定规定的，下面小编就来给大家说说跑步减肥的最佳时间，如果你想用跑步的方法减肥的话就一起来了解一下吧！

跑步减肥的最佳时间，一般跑步减肥30分钟以上即可达到消耗脂肪的效果

其实就跑步减肥本身来说，是一件比较简单的事情。只需要减肥者每次连续跑步至少30分钟以上，一般就可以达到减肥刷脂的效果。连续跑步的时间越长，减肥的效果也就越好。

但现实情况是这位朋友问，跑步减肥的最佳时间，是早上好呢？还是晚上好呢？还是早上和晚上分开跑好呢？之前也写过健身是早上好，还是晚上好的经验。就减肥者跑步来说，建议早上跑步减肥刷脂比较好。主要有以下2点：